Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
/nginx/o/2024/10/18/16427047t1h820e.png)
/nginx/o/2013/09/06/2337501t1hd1c7.jpg)
В 2012 году главной причиной смерти в Эстонии стала ишемическая болезнь сердца.
Заболевания сердца являются одной из самых распространенных причин смерти и в Америке, пишет Tarbija24 со ссылкой на издание Medill Reports, составившее список полезных для сердца продуктов питания.
Общие принципы простые: выбирайте продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой, и не ешьте продукты, содержащие насыщенные жиры, сахар и натрий. «Насыщенные жиры повышают уровень холестерина и вызывают воспаления», – отмечает профессор медицины Лори Моска из Колумбийского университета города Нью-Йорка.
Десять полезных для сердца продуктов:
1. Орехи
2. Овсяные хлопья
3. Ягоды
4. Шпинат
5. Стручковые (например, горох, бобы)
6. Льняное семя
7. Помидоры
8. Красное вино
9. Лосось
10. Черный шоколад.