Десять полезных для сердца продуктов

Если килограмм лосося стоит 15-18 евро, то его закупочная цена на деле — порядка 8 евро.

ФОТО: Caro / Scanpix

В 2012 году главной причиной смерти в Эстонии стала ишемическая болезнь сердца.

Заболевания сердца являются одной из самых распространенных причин смерти и в Америке, пишет Tarbija24 со ссылкой на издание Medill Reports, составившее список полезных для сердца продуктов питания.

Общие принципы простые: выбирайте продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой, и не ешьте продукты, содержащие насыщенные жиры, сахар и натрий. «Насыщенные жиры повышают уровень холестерина и вызывают воспаления», – отмечает профессор медицины Лори Моска из Колумбийского университета города Нью-Йорка.

Десять полезных для сердца продуктов:

1. Орехи
2. Овсяные хлопья
3. Ягоды
4. Шпинат
5. Стручковые (например, горох, бобы)
6. Льняное семя
7. Помидоры
8. Красное вино
9. Лосось
10. Черный шоколад.
 

НАВЕРХ