Кому особенно опасна жара?

Жару обещают на несколько дней. Фото: SCANPIX

С приходом жары особенно внимательными нужно быть хроническим больным. К примеру, людям, страдающим гипертонией и болезнями сердца, пишет Postimees.

Также жара опасна детям до четырех лет и взрослым старше 65, и тем, кто имеет лишний вес, пишет Департамент здоровья.

Жара может доставить неудобства и совершенно здоровым людям, особенно если в такое время нужно выполнять тяжелую физическую работу. Высокая температура, сухость, высокая солнечная активность могут спровоцировать потерю жидкости и солей, перегрев, нарушения психики и кровообращения, создать опасность получения инфаркта, солнечных ожогов и так далее.

Жарой в условиях Эстонии считается ситуация, когда температура воздуха поднимается выше отметки в 25 градусов.

Для защиты своего здоровья нужно по возможности оставаться в прохладных помещениях или придерживаться следующих правил:

• Находясь на солнце использовать средства, которые защищают от ультрафиолета и радиации. Это одно из средств, которое поможет защитить от облучения и ожогов;
• Средства защиты нужно наносить на кожу регулярно и в достаточном количестве;
• Избегайте долгого нахождения на солнце в полдень, когда солнечная активность наиболее интенсивна;
• Пейте больше жидкости, желательно негазированную минеральную воду. Пить нужно по 2-4 стакана воды в час;
• Надевайте светлую одежду, головные уборы и солнечные очки;
• Держите младенцев и маленьких детей подальше от прямых солнечных лучей;
• Помните, что солнцезащитные средства нужно использовать и при легкой облачности, поскольку 90 процентов лучей проходит через облака;
• Вода минимально защищает от ультрафиолета, а отраженные от воды лучи могут увеличить риск;
• Загорать нельзя людям, которые принимают некоторые лекарства (спросите совета у врача или аптекаря);
• Жара и солнце являются противопоказания при некоторых хронических и кожных заболеваниях;
• Не перебарщивайте с кофе и алкоголем, поскольку они увеличивают потерю жидкости;
• Не оставляйте детей и животных в закрытых машинах;
• По возможности сократите физическую деятельность во время жары;
• Лучший охладитель – кондиционер, для охлаждения помещения можно использоваться и вентилятор.