Газировка, кофе, алкоголь — все мы понимаем, что от этого лучше отказаться, передает Soulpost. Но на деле все оказывается намного сложнее. Пить больше воды? Да-да, мы знаем, но тоже так не делаем. А что же будет, если все-таки заменить все напитки водой и пить только ее хотя бы в течение месяца?
Что будет, если все напитки заменить водой
Вот что выяснил Крис Бейли, который провел такой эксперимент.
1. Вы потребляете меньше калорий
В чаше чая с сахаром — 30 калорий. В чашке капучино — 250 кк. В поллитровой бутылке кока-колы — 210 кк.
Вода? Ноль калорий. При этом она действительно наполняет организм жидкостью. К тому же, вода подавляет аппетит, после нее вы не так голодны.
2. Ваш мозг начинает лучше работать
Мозг на 75-85% состоит из воды. Поддерживая водный баланс в организме, вы помогаете своей голове хорошо работать. В частности, это влияет на уровень концентрации и энергии.
3. Вода дешевле
Вы не только станете здоровее, но и сэкономите на кофе и других напитках.
4. Вода запускает метаболизм
Когда вы пьете воду натощак, она включает обмен веществ. Всего 0,5 л воды ускоряют метаболизм на 30%.
5. Вода очищает кожу и поры
Вода увлажняет кожу, предотвращает головные боли от обезвоживания организма.
6. Вода налаживает работу кишечника
Если помимо воды вы еще и правильно питаетесь, употребляя много клетчатки, у вас не будет проблем с кишечником.
7. Вода полезна для сердца
Когда организм обезвожен, кровь становится плотнее, а значит сердцу ее тяжелее качать. Кроме того, повышается риск тромбов.
Исследования показывают, что пять стаканов воды в день снижают риски сердечного приступа на 41%!
Пейте воду на здоровье!