Ты наверняка слышала о таких женских гормонах, как эстроген и прогестерон. В мужском организме они также присутствуют, но в значительно меньших количествах.
Что такое фитоэстрогены и почему они необходимы женскому организму
31 января 2017, 09:33
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Эстрогены отвечают за женские половые признаки, которые проявляются начиная с полового созревания и до наступления менопаузы. Помимо влияния на развитие и рост молочных желез или появление менструации, эти гормоны предотвращают потерю кальция, участвуют в метаболизме жиров, а также в производстве коллагена, необходимого для поддержания упругости кожи.
Эстроген вырабатывается в больших количествах яичниками и надпочечниками в период полового созревания. Уровень эстрогенов, как правило, сохраняется более или менее стабильным до наступления менопаузы, после чего происходит спад.
Фитоэстрогены – это химические соединения, которые содержатся в пище растительного происхождения. Другими словами – эстрогены натурального происхождения. Эти природные вещества имеют схожее с эстрогенами воздействие на женский организм.
Функции фитоэстрогенов:
Помогают уменьшить симптомы менопаузы (снижается интенсивность приливов).
Снижают уровень плохого холестерина.
Предотвращают сердечнососудистые заболевания.
Обладают антиоксидантным действием и помогают задержать старение клеток.
В каких продуктах содержатся фитоэстрогены:
Орехи и семена.
Соя и производные продукты (соевое молоко, тофу).
Чечевица, фасоль, горох.
Финики, курага, чернослив, персик, гранат, клубника, черника, малина, тыква, брокколи, шпинат капуста, укроп и лук.
Зеленый чай.
Различные душистые травы, например, чабрец, шалфей, фенхель.
Оливковое масло.
