Ученые призывают худеющих завтракать перед тренировкой

Спортзал

ФОТО: Andres Rodriguez

Университет Бата исследовал вопрос влияния режима питания на тренировки, с точки зрения снижения веса. Как передает MedDaily со ссылкой на "Ридус", была собрана группа из 12 добровольцев. Им требовалось в течение нескольких недель посещать спортзал. 

Каждый человек в случайном порядке раз в неделю получал одно из трех экспериментальных назначений: после завтрака глюкозотолерантный тест через три часа покоя, тест после двухчасового отдыха и часовой тренировки вслед за завтраком, тест после двухчасового отдыха и часовой тренировки натощак.

Завтрак для всех добровольцев был одинаковым: в хлопья с молоком. Помимо глюкозотолерантного теста, у добровольцев брали биопсию мышечной ткани. Оказалось, завтрак перед тренировкой повышает скорость обмена веществ и выводит лишний сахар после тренировки.

НАВЕРХ