Пытаться восполнить недостаток сна в выходные – бесперспективная затея

Сон. Иллюстративное фото.

ФОТО: Tracy King 7 panthermedia

Если вы всю неделю хронически не высыпались, а потом решили подольше поваляться в выходные, это не поможет вам предотвратить связанные с недосыпом проблемы, пишет ERR Novaator.

Ученые Университета Боулдера из Колорадо позволили 14 молодым людям спать по пять часов в течение девяти дней, восемь подопытных при этом спали по девять часов, еще 14 – по пять часов в будни и столько, сколько хотели в последующие два дня. В среднем их сон оказался всего лишь на 66 минут дольше.

В обоих случаях это не позволило снизить связанный с хроническим недосыпом уровень стресса. Кроме того, невыспавшиеся подопытные съедали больше, чем обычно, и их вес увеличился.

НАВЕРХ