Врач-невролог рассказала, как пережить перевод часов
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
/nginx/o/2024/10/18/16427047t1h820e.png)
/nginx/o/2019/02/19/11802519t1hf282.jpg)
Пыльд рекомендует два способа решения проблемы - яркий солнечный свет и употребление мелатонина, который свободно продается в аптеках. Также врач советует заранее готовиться к переводу стрелок, постепенно меняя ритм своего сна и бодрствования.
"Играет роль и ритм питания. С помощью приемов пищи по часам можно тоже настроить свой организм", - отметила Пыльд.