![Рукола. Иллюстративное фото.](http://f11.pmo.ee/FC47pDeUteUQoeD5HR2v1NN-r7I=/1442x0/filters:focal(0x943:4117x2745):format(webp)/nginx/o/2019/12/19/12823285t1hd091.jpg)
Руккола, передает Health-News, признана исключительно полезным продутом. В этом растении много витаминов и минеральных веществ. Если употреблять ее в пищу каждый день, можно укрепить кости за счет содержания кальция и витамина К. Также в рукколе возможно найти антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами, окислительным стрессом, снижая риск развития рака, передает MEDdaily.