Эстонские дети проводят на свежем воздухе в движении меньше времени, чем заключенные

Дети. Иллюстративное фото. Фото: Shutterstock

В Месяц здорового сердца Больничная касса запускает кампанию по физической активности детей и молодежи. В основном она ориентирована на молодых людей в возрасте от семи до 16 лет.

Цель кампании «Последний ребенок, играющий во дворе» - напомнить о необходимости регулярной физической активности, важной не только для поддержания здоровья, но и для душевного здоровья. Анализ, проведенный Больничной кассой, показал, что 80% наших общих средств из фонда медицинского страхования тратится на лечение 20% людей. Большая часть из наиболее дорогих счетов за лечение вызвана заболеваниями, связанными с образом жизни, и здесь важно помнить, что здоровый и активный образ жизни может успешно предотвратить многие сердечные заболевания.  

К сожалению, физическая активность у детей и молодежи сходит на нет из-за того, что они все меньше бывают на свежем воздухе, а игры и досуг на улице заменяются развлечениями перед экраном. Согласно исследованию ученых-медиков Тартуского университета, получается, что в Эстонии дети в течение дня по своей воле уделяют меньше времени активности на свежем воздухе, чем это делают заключенные в тюрьмах. Поэтому информационная кампания сфокусирована на движении и активной деятельности на свежем воздухе.

Кампания Месяца здорового сердца выросла из проекта Недели здорового сердца и, по словам ее инициатора-кардиолога Маргуса Вийгимаа, низкая физическая активность у детей и молодых людей в первую очередь связана с увеличением веса тела, что, в свою очередь, является фактором риска для многих хронических заболеваний - таких, например, как диабет второго типа. «У детей и молодежи должно быть по крайней мере 60 минут умеренной или тяжелой физической активности в день, которая ускоряет их дыхание и вызывает легкое потоотделение. Однако такая активная деятельность не обязательно должны проходить непрерывно, их можно разделить, например, на несколько 15-минутных частей», - пояснил кардиолог.

Формирование у детей привычек к занятиям спортом должно начинаться с раннего возраста. «Здесь важную роль играют все - и родители, и бабушки, и дедушки, и учителя и другие специалисты, работающие с молодежью. Со своей стороны они могут стимулировать физическую активность детей, ограничивая пребывание со смарт-устройствами в свободное время детей, а также направляя их на прогулки на улицу и находя разумные решения для сочетания физической активности с повседневными делами», - пояснила главный специалист отдела продвижения здоровья Больничной кассы Тайси Кыйв.

Напоминаем, что при движении на свежем воздухе также необходимо уделять особое внимание безопасности и соблюдать действующие в стране правила. Спорт и тренировки на открытом воздухе разрешены только по правилу 2+2, ограничение не распространяется на семьи, которые находятся вместе. 

Подробно о  важности физической активности можно прочитать на официальном интернет-сайте кампании www.liigun.ee, также там можно найти советы о том, как ежедневно повышать свою физическую активность.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях! Ищите Rus.Postimees в Telegram и TikTok