Стоптябрь наступил: жителей Эстонии призывают отказаться от курения

В октябре жителей Эстонии призывают отказаться от курения. Фото: НКО NNA «Свободная от курения Эстония»

Сегодня в Эстонии в третий раз начинается месяц отказа от курения или Стоптябрь. Инициатива призывает курильщиков выбрать подходящий для себя способ бросить курить и применить его уже в октябре.

«Отказ от курения полезен как самому курильщику, так и его близким. Однако бросить курить может быть намного сложнее, чем зачастую кажется. К счастью, сейчас доступно больше средств для отказа от курения, чем когда-либо ранее. Нужно просто выбрать наиболее подходящий способ бросить курить и применить его уже в октябре этого года», – сказал член правления NNA «Свободная от курения Эстония» Ингмар Кург.

В Эстонии курит 26,3% населения, в том числе 17,9% курят ежедневно и 8,4% курят эпизодически. Ежедневное курение вдвое чаще встречается среди мужчин, чем среди женщин, причем эпизодических курильщиков поровну среди мужчин и женщин. 58,8% ежедневных курильщиков и 33% эпизодических курильщиков хотят бросить курить.

«Первый шаг к жизни без табачного дыма – это собственное желание курильщика бросить курить. Поскольку не все средства для отказа от курения подходят для каждого, нужно выбрать то, которое больше всего подходит именно вам. При этом выборе на помощь приходит инициатива Стоптябрь, которая знакомит с опытом бывших курильщиков, рассказывая, что помогло им успешно бросить курить. Миллионы людей во всем мире смогли бросить курить, и Стоптябрь приносит этот опыт в Эстонию», – добавил Ингмар Кург.

Что происходит со здоровьем после отказа от курения?

Через 20 минут после последней сигареты – пульс начинает возвращаться в норму.

Через восемь часов – уровень кислорода в крови нормализовался, а количество угарного газа уменьшилось вдвое.

Через 48 часов – из организма вышел весь угарный газ. Легкие начинают очищаться, улучшается восприятие вкусов и запахов.

Через 72 часа дыхание становится легче, потому что легкие расслабляются. В организме появляется больше энергии.

Через две-12 недель – кровь движется к сердцу и мышцам намного лучше, потому что улучшилось кровообращение.

Через три-девять месяцев – проблемы с дыханием уменьшаются, потому что легкие работают до 10% лучше.

Через один год – риск сердечного приступа снижается вдвое по сравнению с продолжением курения.

Через десять лет риск смерти от рака легких снижается вдвое по сравнению с продолжением курения.

В этом году в Великобритании Стоптябрь отмечает десятый день рождения. Это инициатива Департамента здоровья Англии, которая продолжает играть важную роль в сокращении распространения курения и превращении Соединенного королевства в страну, свободную от курения. За последние десять лет доля курильщиков в Англии упала с 20,8% до 15,1%.