Здоровое питание не должно быть дорогим. Ешьте эти три вещи, чтобы жить дольше

Здоровое питание. Фото: Shutterstock

Существует распространенное мнение, что здоровое питание стоит дорого, но в одном из регионов с самой высокой продолжительностью жизни в мире едят очень дешевые продукты.

В мире есть пять регионов, где люди живут очень долгой и здоровой жизнью. Эти территории называются «голубыми зонами» и это: Окинава в Японии, провинция Нуоро на острове Сардиния, полуостров Никойя в Коста-Рике, остров Икария в Греции и город Лома Линда в Калифорнии.

По мнению Дэна Бюттнера, долгое время изучавшего регион и написавшего о них книгу «Голубые зоны», большая продолжительность жизни жителей этих зон (часто более ста лет!) обусловлена ​​несколькими факторами: физическая активность, социальная среда, природная среда и, конечно же, еда. Автор уверен, что жители полуострова Никойя придерживаются лучшей диеты, и рекомендует ее и другим.