Эксперт раскрывает наиболее подходящую комнатную температуру для сна

Сон. Фото иллюстративное. Фото: Shutterstock

Иногда в спальной комнате слишком холодно,а иногда слишком жарко. Какова должна быть идеальная комнатная температура в комнате, чтобы обеспечить высокое качество сна?

Температура тела должна слегка падать ближе ко сну. Более низкая температура тела ночью обеспечивают более качественный сон.

По словам британского специалиста по сну Макса Стивенса, наиболее подходящая температура для сна составляет 18-20 градусов, при такой комнатной температуре человек не просыпается в поту и уставшим, но и не переохлаждается, пишет Mirror.