Жизненно важно ⟩ Как получить достаточное для организма количество витамина В12?

Яйца - один из доступных источников витамина B12. Фото: Shutterstock

Витамин В12 необходим организму для нормального обмена аминокислот, профилактики различных анемий, здорового развития и функционирования нервных тканей.

Проблема в том, что признаки дефицита витамина В12 могут проявиться в организме не сразу, а только через пять или шесть лет.

Кроме того, В12 – единственный витамин, который невозможно получить из растительной пищи.