/nginx/o/2022/03/09/14417220t1hd013.png)
/nginx/o/2019/07/11/12352884t1h7eb9.jpg)
Курение и соленая пища, как известно, повышают кровяное давление. Аналогичный эффект могут иметь отпускаемые без рецепта лекарства, пищевые добавки, кофеин и алкоголь.
Некоторые привычки незаметно и не лучшим образом влияют на наше здоровье.
К примеру, постоянный прием обезболивающих или употребление слишком большого количества кофе могут поднять кровяное давление до опасного уровня, сообщает Fox News.
Пищевые добавки
Пищевые добавки и сочетания определенных продуктов могут привести к повышению артериального давления.
Не все натуральные пищевые добавки по умолчанию безопасны. Так, препараты, содержащие солодку, могут способствовать росту кровяного давления.
Сочетания продуктов
Твердые сыры, колбасные изделия и соевые продукты содержат много тирамина.
Это вещество может вступать в реакцию с антидепрессантами и вызывать гипертонический криз, т. е. повышение артериального давления до уровня, который может быть потенциально опасен для жизни и требует немедленной медицинской помощи.
Ежедневный кофе или коктейль
И алкоголь, и кофеин способствуют повышению артериального давления.
Чтобы этого избежать, рекомендуется употреблять менее 300 миллиграммов кофеина в день, что составляет около 2-3 чашек.
В случае употребления алкоголя рекомендуется выпивать не более одной порции в день.
Экстракт зеленого чая и другие напитки с кофеином и продукты, такие как матча, повышают уровень адреналина.
Таким образом, они делают человека более бодрым, но вместе с этим повышается и артериальное давление.
«Синдром белого халата»
Некоторые люди испытывают так называемый «синдром белого халата».
Иными словами, измерение артериального давления в больнице вызывает у людей стресс, что в результате сказывается на результатах.
В этом случае имеет смысл измерить свое артериальное давление дома и сравнить его с результатом, полученным в кабинете врача.
Перед измерением давления также следует опорожнить мочевой пузырь, отказаться от сигарет и кофеина как минимум за полчаса и посидеть в спокойном положении хотя бы несколько минут.