![Фото иллюстративное.](http://f10.pmo.ee/iNPFUvEJn2YqqGkpqy6M115gy8A=/1442x0/filters:format(webp)/nginx/o/2024/07/19/16233279t1hf496.jpg)
Исследование ученых из Женской больницы имени Бригама, связанной с Гарвардским университетом, показало, что время, проведенное на солнце, может улучшить настроение, так как солнечный свет положительно влияет на качество сна.
Исследование ученых из Женской больницы имени Бригама, связанной с Гарвардским университетом, показало, что время, проведенное на солнце, может улучшить настроение, так как солнечный свет положительно влияет на качество сна.
В исследовании приняли участие более 6600 человек, и результаты показали, что те, кто находился под воздействием яркого света больше времени, спали более регулярно, а регулярный сон был связан с меньшим количеством депрессивных симптомов и меньшим риском как легкой, так и тяжелой депрессии. Результаты были опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Соавтор исследования Сьюзан Редлайн, профессор медицины сна Гарвардской медицинской школы и старший врач Центра сна больницы Бригама, подчеркнула, что регулярный сон имеет значительное влияние на здоровье.
Руководитель исследования Даниэль А. Уоллес отметила, что большее количество времени на ярком свете было связано с уменьшением симптомов депрессии, причем регулярный сон частично объяснял эту связь.
Более высокий уровень витамина D также был связан с тем, что человек проводил больше времени на солнце, и более регулярным сном, но не с уменьшением симптомов депрессии.
Авторы подчеркнули, что результаты не доказывают причинно-следственную связь. Например, симптомы депрессии могут влиять на то, сколько времени человек проводит на улице при естественном свете.