Эти два совета помогут снизить усталость на работе

Усталость можно снять, делая небольшие перерывы. Фото: Shutterstock

Во многих сферах деятельности иногда складывается впечатление, что в рабочем дне слишком мало часов: ты устал, но ничего не успеваешь. Новое исследование указывает на два эффективных способа борьбы с усталостью: регулярные микроперерывы и поддержка со стороны руководителя.

Небольшие перерывы и поддержка руководителя снижают усталость в конце дня, улучшают качество сна и повышают уровень энергии на следующий день, говорится в исследовании американских ученых, сообщает Science Alert.

Наибольший эффект достигается при совместном использовании этих методов, особенно в периоды стресса и суеты.