Спите крепко: три неожиданных секрета хорошего сна

Иллюстративное фото. Фото: Pavel Vladychenko vk.com/altern8or

Для того чтобы хорошо выспаться ночью, вовсе не обязательно прибегать к чудодейственным средствам. Достаточно знать три, на первый взгляд очень простых, но важных правила.

Сон крайне важен в любом возрасте. Исследования показывают, что он напрямую связан с развитием мозга у детей и подростков, а также сильно влияет на здоровье людей пожилого возраста.

Молодым людям для полноценного отдыха больше подходит утреннее время – они привыкли засиживаться допоздна, в то время как пожилые, напротив, чаще бодрствуют с раннего утра.