Проверь себя: каких «здоровых» привычек и продуктов стоит остерегаться?

Здоровое питание - это не постоянные ограничения, а баланс. Фото: Shutterstock

С правильным питанием связано много мифов, которые многими из нас воспринимаются как истина. Эксперт объясняет, как на самом деле обстоят дела с так называемыми полезными продуктами и привычками, ведь реальность всегда гораздо сложнее.

Белок

Если взглянуть на магазинные полки, где за внимание покупателей борются пудинги, творог и протеиновые батончики, можно подумать, что все мы страдаем от серьезной нехватки белка.